co zrobić żeby

tylko ze ja nieprowadze zadnej diety jem to co mma np jajka sry twarogi piersi z kurczaka itp a na ile i starczy mega mas 4000 i jak go najlepiej dawkowac zeby dal dobre efekty a wogule dobry jest on i ile na nim moge zrobic masy

czytałem juz z 50 postów i nic nie znalazłem co bym zjadł poprostu nie nadaje sie zeby diete sobie zrobic jestem na to za głupi... dlatego tu przyszedłem zebyscie cos poradzili bo w innym przypadku sam bym wszystko zrobił i nie potrzebował niczyjej pomocy...

[...] bardzo męczący poniedziałek kiedy trenujemy dwie duże grupy. Ogólnie mówiąc połączeń jest tyle ile jest możliwości. W miarę stażu treningowego można kombinować i modyfikować połączenia aż uzyska się idealne dla siebie. Można też celowo co jakiś czas zrobić trening z innym połączeniem grup mięśniowych żeby je zaszokować. Szeroki temat. Pozdrawiam.

[...] być przeprowadzone pod kontrolą fizjoterapeuty , przynajmniej raz warto się wybrać żeby powiedział co można i jak robić a czego unikać. Podczas takiego wzmacniania a są to dość indywidualne sprawy które zależą od stanu kolana u jednego będzie można zrobić to na siłowni w formie treningu a u drugiego np. tylko poprzez ćwiczenia izometryczne.

pewnie spokojnie dociągniesz do 190 cm, wzrostu niczym nie zatrzymasz, jedyne co możesz zrobić to już zacząć dbać o sylwetkę i regularnie chodzić na siłownię aby zapobiec efektowi 'szkieleta' Ja w twoim wieku miałem 187, teraz mam 194 ... troche urosłem. Być wysokim nie jest źle, często w ludziach mozna wzbudzic sympatie ... zreszta lepiej byc [...]

i jeszcze jedno troche odbiegające. Jak włączam swój profil to wyskakuje że takowy nie istnieje. To się loguje do profilu żeby założyć wciskam enter i wtedy że profil już istnieje i nny wybrac nick co mam zrobić ???

:) przyznaję Ci rację w 100% apok, prawidłowo wykonane siady nie powinny chyba, aż tak "zmęczyć" grzbietu żeby nie szło zrobić MC. Ja podczas jednego planu robiłem ok 5tygodni siady razem z MC i nic mi nie dolegało;] co prawda operowałem wtedy dosyć małymi ciężarami,ale i tak były wtedy prawie maksymalne do moich możliwości. Zmieniony [...]

od kreatyny i beta laniny cytruliny nie trzeba, od kofeiny czasami warto zrobić detox, jeżeli nie stosowałeś nigdy kreatyny i beta alaniny to polecam na start spróbować w cyklu 8-12tygodni, żebyś mógł poobserwować organizm przed cyklem w trakcie i po odstawieniu, żeby odczuć/znaleźć różnicę, natomiast jak przerobisz kilka cyklu i się zaznajomisz z [...]

po pierwsze mistrzu - kultura po drugie - nikt nie bedzie skakał po wszystkich twoich postach na forum zeby Ci pomóc bo jestes ewenementem który nie potrafi zrobić nic sam tylko czeka aż mu pod nos podstawią. Przemyśl trochę to co robisz bo dla mnie jesteś przynajmniej śmieszny :) peace... a Moda proszę o przywołanie do porządku naszego nowego [...]

Dokładnie jak wyżej , napisz jakie badania masz w pakiecie a My Ci napiszemy co powiniennes zrobić dodatkowo. Pytanie tez w jakim celu te badania , czy chcesz się po prostu przebadać żeby sprawdzić ogólny stan swojego zdrowia , czy jednak coś się dzieje w organizmie i potrzebujesz to zdiagnozować , bo to lekka różnica.

[...] lepszy biorąc pod uwagę, jednowarstwowy sprzęt i kontrole dopingowe, z którymi muszą się "kiwać" Oczywiście to moje zdanie i nikogo kto jedzie metodami WSB nie chciałem urazić. PS: Plyo możesz zrobić po siadach. Ja zazwyczaj robiłem je jako przedostatnie ćw(przed brzuchem) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-06-30 10:09:40

jedz na wakacje wybaw sie i zaczniesz cwiczyc jak wrociesz. suple kup teraz pozniej nie bedizesz mial problemu ze kasy brak. jak teraz zrobisz cykl taki miesieczny to kreatyna dopiero zacznie dobrze dzialac bo mozna z niej wyciągnac duzo wiecej a w miesiąc tego nie zrobic, nastepna kwastia jest taka ze jak pojedziesz na wakacje to nie bedziesz [...]

powerade, snickers itd, chodzi o to, zeby zwiększyć poziom cukru we krwi, ale mówiac szczerze nie ma co spodziewać się cudów, dzień przed zawodami nic nie da juz sie zrobić... no chyba, ze dobrze sie wyspać ;-P zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-26 17:10:49

Tak jest cykl z kreta kończe właśnie NO-Shotguna i Green Magnitude i zastanawiam się co dalej bo wiadomo od kreatyny przerwe trzeba zrobic i myslalem zeby kupic tylko jakiegos dopalacza przedtreningowego i moze cos do niego? Sam juz nie wiem.

Jak to poznasz? Szkoda że jeżeli ktoś ma ogarniętego lekarza to nie poda nazwiska żeby nawiązać współpracę tu nie chodzi nawet o jakąkolwiek lewiznę tylko człowieka godnego zaufania w tej materii hormonów i ewentualnych powikłań więc nikt niczym nie ryzykuje co najwyżej można zrobić darmowa reklamę specjaliście

Jesli cwiczysz ciagle tym samym planem, bez modyfikacji i co wazniejsza bez koniecznej regeneracji mozna spodziewac sie zatrzymania przyrostow czy to wymiarowych czy silowych. Warto wtedy zrobic sobie troszke wolnego, zmienic plan w Twoim wypadku ze splita na FBW ulozyc dopracowac diete i nie ma bata zeby efekty znow sie nie pojawily. pozdrawiam [...]

Ja sam niewiem co z tym zrobić,napewno lepiej żeby się tu dowiadywali wszystkiego niż od tzw osiedlowych"kulturystów"-sam początkowo ten błąd popełniłem,ponad rok temu,poprostu słuchałem nieodpowiednich ludzi.

zadnych problemow zdrowotnych nie bedziesz mial. pisze tam tak bo kreatyna efektywnie dziala przez ok 4-6tyg a potem jej dzialanie stopniowo slabnie i trzeba zrobic przerwe co najmniej miesiac zeby ta cala sielanka miala sens

niestety ja nie zaliczam sie do takich gosci co cwicza " kregoslup " swoja droga jak juz ktos nie moze skonczyc powtorzenia to chyba nic sie nie stanie jak wygnie sie te 5-10 cm do tylu tylko po to zeby pomoc sobie te 2-3kg w danym cwiczeniu !!! z zarzutem takim jak piszesz to mozna zrobic serie 70 kg sztanga na biceps albo 50 kg ( z [...]

Ja tam nawet wole biegac w deszczu. Zawsze w okresie od pazdziernika do gdzies marca biegam po ok.3 lub 4 razy w tygodniu zeby formy nie tracic przez zime i tak juz przywyklem do "trudniejszych" warunkow atmosferycznych. Tak ze ja na twoim miejscu bym nie czekal az przestanie padac tylko robil to co mam zrobic